Caduta dei capelli stagionale: perché in autunno cadono più capelli?

Con l’arrivo dell’autunno avrai notato una maggiore quantità di capelli nella spazzola o nel lavandino. Se ti sembra di perdere più capelli durante il cambio di stagione, specialmente in autunno, non sbagli. In questo articolo spiegheremo perché in autunno e, più in generale, durante il cambio di stagione c’è una maggiore caduta dei capelli esplorando cause e rimedi per prevenirla.

Perché i capelli cadono durante il cambio di stagione

La caduta dei capelli è un fenomeno comune e naturale che coinvolge il ciclo di crescita dei capelli. In media una persona perde circa 50-100 capelli al giorno ed è un dato normale come spieghiamo nel nostro precedente articolo. Tuttavia, durante il cambio di stagione, questa caduta può sembrare più evidente per diversi motivi:

Ciclo di crescita dei capelli

I capelli crescono seguendo un ciclo che comprende tre fasi: la fase di crescita (anagen), la fase di transizione (catagen) e la fase di riposo (telogen). Durante la fase di riposo i capelli si staccano naturalmente dal cuoio capelluto e vengono sostituiti da nuovi capelli in fase di crescita. Con il cambio di stagione, e particolarmente in autunno, questi cicli possono essere influenzati portando a una maggiore sincronizzazione della fase di riposo per molti capelli, traducendosi in più capelli che cadono contemporaneamente.

Fluttuazioni ormonali durante il cambio di stagione

Le fluttuazioni ormonali sono una delle principali cause della caduta dei capelli stagionale. Con l’arrivo dell’autunno, le variazioni nella luce solare e nella temperatura possono influenzare gli ormoni nel corpo. Ad esempio, la diminuzione delle ore di luce naturale in autunno può influenzare la produzione di melatonina e serotonina, che a loro volta possono influenzare gli ormoni responsabili della salute dei capelli. Questo squilibrio ormonale può contribuire a una maggiore caduta dei capelli.

Lo stress autunnale

Il cambio di stagione può generare maggiore stress, specialmente per coloro che soffrono di disturbi dell’umore come la depressione stagionale. Lo stress è noto per essere una delle principali cause della caduta dei capelli. L’ansia e lo stress cronico possono innescare una perdita accentuata e, considerando la stagione autunnale nel quale molti rientrano dalle ferie estive, ritmi di vita più elevati e la diminuzione delle ore di luce naturale, si può essere portati ad avere più stress e conseguentemente maggiore caduta di capelli.

Quando cadono di più i capelli durante il cambio di stagione

La caduta dei capelli può variare da persona a persona, ma in generale, molte persone notano un aumento della caduta dei capelli durante l’autunno. Questo picco di caduta dei capelli può verificarsi principalmente a settembre e ottobre, quando la stagione estiva si trasforma gradualmente in autunno. Durante questo periodo, il tuo corpo può reagire ai cambiamenti ambientali e ormonali influenzando anche la salute dei capelli.

Come prevenire la caduta dei capelli durante il cambio di stagione

Se stai cercando modi per prevenire o limitare la caduta dei capelli durante il cambio di stagione, ecco alcuni suggerimenti utili:

Dieta equilibrata

Una dieta ricca di nutrienti essenziali come proteine, vitamine B, ferro e zinco è fondamentale per la salute dei capelli. Assicurati di includere alimenti come carne magra, pesce, uova, frutta, verdura e cereali integrali nella tua dieta.

Gestione dello stress

Trova modi efficaci per gestire lo stress, come la meditazione, lo yoga, l’esercizio fisico o la terapia. Il rilassamento può aiutare a mantenere gli ormoni sotto controllo e a prevenire la caduta dei capelli associata allo stress.

Evita prodotti per capelli aggressivi

Cosmetici sbagliati o aggressivi sono da evitare sempre ma, considerando il cambio di stagione, lo shampoo o il balsamo sbagliato possono irritare il cuoio capelluto accentuando il problema. Assicurati di utilizzare solo prodotti delicati e/o naturali come quelli che trovi nel nostro catalogo (clicca qui).

Effettua un trattamento anticaduta

Il rimedio più “rapido” ed efficace è proprio questo: un trattamento d’urto con i giusti prodotti è fondamentale per prevenire e curare la maggiore caduta dei capelli durante i cambi stagionali, specialmente in autunno. Su Modacapelli Shop puoi scegliere tra tantissimi prodotti, kit e routine per effettuare un trattamento intensivo anticaduta in modo facile e conveniente, clicca qui per scoprirli tutti.

In conclusione, la caduta dei capelli durante il cambio di stagione è un fenomeno comune causato da una combinazione di fattori. Seguendo una dieta equilibrata, gestendo lo stress e prestando attenzione alla cura dei capelli, è possibile ridurre l’effetto della caduta dei capelli e mantenere una chioma sana e folta durante tutto l’anno.